co jeść

licja21 dieta nie musi być katorgą ja uwielbiam moje jedzenie dotąd dieta koajrzyl;a mi sie z katorgą bo mialam diety glodowkowe ktore powodowaly ze mialam ciagae do slodkiego i to byla prawdziwa męczarnia dla mnie teraz sie slodyczy nie wyrzekam bo mnie do nich nie ciagnie. przeciez nie musisz jesć rzeczy ktorych w domu sie nie jada [...]

[...] organizm się zbuntował i przestawił na oszczędzanie. Mogłam zmniejszać dalej, ale to bez sensu. Najpierw przy pomocy Obliques musiałam naprawić swój metabolizm i zaczęłam jeść ok 2300kalorii. Trochę niestety przytyłam i nie jest mi łatwo, ale za to mogłam wyjść od wyższego pułapu kalorycznego i teraz odchudzam się jedząc ok2000kalorii. Mój [...]

[...] lezaly cisteczka w czekoladzie- nie ruszylam bo nie mialam do nich zadnej ciagoty. wylewasz zale ze zjadlas to i tamto a nie potrafisz sie zmobilizowac i porzadnie zaczac jeść. i bedziesz wpadac w doły tak jak ja. wiesz do jakiego ja momentu doszlam? nie pisalam w swoim dzienniku nawet tego ale ci powiem! zeby sie ukarac zaczelam wymiotowac [...]

prawda jest taka że samą dietą też za wiele nie zdziała, zalezy od jego przemiany materii, moze jesc, jesc i jeszcze raz jesc a wiekszość i tak pójdzie w kibel! zreszta jak ma 16 lat to raczej nie bedzie trzymal diety , to chyba logiczne, 16 latek nie mieszka sam tylko je to co mu uszykują. wiekszosc z was tylko udaje a na niczym sie nie zna... ja [...]

Szlifuje sobie diete i mam znowu pare pytan. 1. Strasznie nakrecil mi sie metabolizm. Moge jesc i jesc. Czy to jest normalne? Spotkalem sie z opinia, zeby zmniejszyc czestotliwosc posilkow i zwiekszyc porcje tak zeby organizm byl zmuszony do magazynowania. Z posilkow wychodzi mi ok 3200 kcal 1. Sól. Co z sola w diecie? Solic, nie solic? 2. Jogurt [...]

Cóż...nadciągam z ripostą ;-) To sugerowalbym umiescic stosowna informacje, w regulaminie, bo: W regulaminie jest wyraźnie napisane : Jeśli chcesz oceny planu, załóż osobny wątek z wypełnioną ankietą działu.Chętnie Ci pomożemy. Wystarczy czytać ze zrozumieniem. nie dostalem takiej odpowiedzi. Z tego co widze, to pare osob powyzej rowniez. [...]

[...] ćwiczeniach. Jeśli nie wiesz co się dzieje z kolanem to konsultacja z fizjo i naprawa. Co do diety to nic nie poradzimy w tej sprawie bo nie napisałeś nic o sobie ale patrząc, że chcesz jeść 1800-2000kcal to jak nie jesteś 65kg facetem to raczej będzie za mało w misce jedzenia. Policz to dokładnie i zobaczysz czy tyle faktycznie wychodzi.

[...] to w sumie może coś będę sobie pichcił na nim jakiegoś fileta itp. Ale tak jak mówiłem chciałbym się trochę z tym mięsem ogarnąć - tak jak radzisz spróbuje pierw jeść mięso max 3-4 x w tygodniu. Nie mam problemu z jajkami, więc będę jadł je na śniadanie. Muszę poczytać czym będę mógł zamienić mięso w dni które nie będę go jadł - wiem, [...]

[...] u pani dermatolog i powedziała mi że nie moge jeśc dużo białka tzn. mam odstawić jajka co najwyżej 2 dziennie, serki wiejskie, kefiry, jogruty, mleko w szczególności i jeść tylko i wyłącznie twarogi i mięso z kurczaka itd. Jeśli chodzi o warzywa to powiedziała że moge wszystko Jeśli chodzi o owoce to raz na tydzień, dwa tygodnie. [...]

Trzeci dzionek... jest niexle zachciało mi sie chciec jeść.. poradziłam sobie żyję ale nie wiem jak orzezyje jutrzejszy trening... no ale mam nadzieje ze jakoś;) co do aerobów to ja teraz nie mam mozliwosci chodzic na aerobic bo jest zdecydowanie z póxno... wiec czy wystarczy jak w domu robie spiecia brzucha a na siłce jestem trzy razy i jeżdże [...]

[...] w organiźmie przed i po diecie. Na ogół 1kg w dół = 1cm w talii mniej. Po każdej diecie ważąc mniej ma się automatycznie mniejsze zapotrzebowanie na kalorie, więc nie można jeść tyle co przed dietą, a to jest najczęściej przyczyną jojo. Ja tzymam się stale podstawowych zasad kopenhaskiej, tj. kawa na śniadanie, mięso i warzywa na pozostałe [...]

[...] GŁÓD I POZBYĆ SIĘ WŁASNYCH ZAPASÓW i co z ćwiczeniami czy bez nich się nie schudnie. BEZ NICH TEŻ, ALE Z AEROBAMI ZAWSZE WIĘCEJ I co z tym głodem tzn że jak mi się chce jeść to żle, ale przecież to normalne jak się jadło dużo więcej i teraz tak ukróciło to organizm ma nie reagować? TO CO JEST W TEJ DIECIE MA SIĘ POWOLI WCHŁANIAĆ I [...]

No i ja dzisiaj zaczęłam. Śniadanie ( kawa) zniosłam dzielnie. Potem biegałam po domu i chowałam jedzenie. Cukiery, wafelki, krakersy, paluszki... Teraz jem lunch- szpinak z jajcami i pomidorem. jajca- oki, pomidor również- chociaż mam wrazenie, ze to coś co mam na talerzu niewiele z jabłkiem miłości ma wspólnego- zero zapachu, zero smaku... [...]

[...] się głodzicie na tej diecie, nie macie siły na żaden ruch a ruch i sport to podstawa przy odchudzaniu. Sama ćwiczę od ponad 5 lat iwiem że otkąd zaczęłam uprawiać sport i jeść racjonalnie skończyły się moje problemy z nadmiarem sadełka (no nie od razu, zabrało mi to ze dwa latka zanim doszłam do formy) ale za to teraz nie ma z tym problemów. [...]

@ Never- Niestety do figurki luxlaseczki to jeścio mi daleko, ale jestem na dobrej drodze . Nic sie nie martw moja Droga, juz wkrótce do Ciebie dołącze i będziemy sie nakręcać nawzajem. Oprócz kawusi, herby i wody nie szamię absolutnie nic. Jak odtrutka to odtrutka. Często na moich super mądrych dietach zdarzało mi sie nie jeśc nawet przez sześć [...]

dzis 3ci dzien, powiem ze poki co jest wietnie :D o dziwo nie czuje głodu, a ciało mnie pali w cholere hehe :D czasem mam wrazenie jakbym miala goraczke :P moze sie tn tluszczyk pali? w ciagu 2och dni nie wem jak to mozliwe ale mi 2,5 kg ubyło :P a mysle ze to nie jest odwodnienie bo pije nakazane mi 2 L wody i przezto tez nie czuje glodu, dzis [...]

[...] robi jak sobie to wszystko przypomnę. Teraz jestem na etapie ustalania sobie diety redukcyjnej, muszę w krótkim czasie (4 tygodnie) spalić tłuszczyku ile się da, i ciągle się waham o ile obciąć kalorie. Bo po co mam jeść np. 1000 kcal na dzień, jak lepszy efekt mogę osiągnąć przy 2000 kcal. Zmieniony przez - Tomassino w dniu 2006-01-22 01:01:44

[...] to mozesz też spróbować wrócić do tej diety co były efekty, przy 1700 to już nie ma z czego ciąć nawet. Wtedy to nie była ułożona dieta, tylko dostałam wytyczne co mogę jeść, a czego nie oraz to, że mam jeść regularnie- jak ktoś wspomniał "z zegarkiem w ręku"...Trener jedynie pilnował moich treningów, czy wykonuje prawidłowo. Właśnie do mnie [...]

[...] - musiałem być przy tym cholernie precyzyjny i dokładny do przesady. Zabierało mi to 5 godzin dziennie i ładnych kilka złotych? Mówi się trudno i trzeba ćwiczyć jak każą i jeść jak każą. Oczywiście, że na początku próbowałem robić kilka rzeczy po swojemu. Wskazania wagi bardzo szybko mnie od tego odzwyczaiły. Teraz nie mogę żyć bez treningów, [...]

[...] byłem u lekarza Zgadnijcie co powiedział?? Nie wiedział po co przyszłem Musiałem mu tlumaczyć po co przyszłem do lekarza... ale tępy koleś... Nic mi nie pomógł, kazał mi jeść dalej leki i mam chodzic na fizykoterapie + zwolnienie z w-f. A jak powiedziałem ze niekiedy mnie kregosłup napier... to powiedział ze mam isc do lekarza rodzinnego [...]